Jesienna aura już niebawem do nas zawita, więc idealny moment pomyśleć o witaminie słońca – witaminie D.
Głównymi przyczynami jej niedoboru jest ograniczona ekspozycja na działanie promieni słonecznych oraz popełniane błędy żywieniowe (spożywanie produktów ubogich w tę witaminę, a bogatych w energię).
Możemy sobie zatem zadać pytanie: skąd wziąć ten ważny składnik w okresie jesienno – zimowym, gdy uzupełnienie niedoborów za pomocą diety jest niemożliwe?
Już nie muszą Państwo iść do apteki, bo przy okazji wizyty w naszym Centrum Dietetycznym można kupić witaminę D3 w atrakcyjnej cenie 13,90 zł / 30 kapsułek.
Zapewne zastanawiają się Państwo, po co tak właściwie nam ta witamina D3?
Korzyści zdrowotne nie dotyczą tylko zdrowych kości, witamina D:
- obniża ryzyko:- chorób zakaźnych (grypa, gruźlica)
- chorób autoimmunologicznych (cukrzyca typu 1, stwardnienie rozsiane, choroba Crohna, reumatoidalne zapalenie stawów)
- chorób układu krążenia (nadciśnienie, miażdżyca, zawał, udar)
- raka piersi i jelita grubego
- wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego – ma zdolności kształtowania odporności wrodzonej i nabytej
- jest niezbędna do prawidłowego przebiegu ciąży
- działa antydepresyjnie
- walczy z próchnicą – pomaga naturalnie zwalczać bakterie bytujące w buzi.
Czy warto łączyć witaminę D i K?
Zapotrzebowanie na witaminę K można pokryć z dwóch źródeł. Pierwszym jest żywność, a drugim synteza witaminy przez bakterie jelitowe.
Po zapoznaniu się z właściwościami witaminy K można zauważyć, że podobnie jak witamina D, wywiera ona wpływ na gospodarkę wapniowo-fosforanową oraz metabolizm tkanki kostnej.
Jednak nie ma potrzeby dodatkowego suplementowania, ponieważ zbilansowana dieta w pełni pokrywa zapotrzebowanie organizmu na witaminę K. Tym bardziej nie ma żadnych przesłanek do konieczności suplementowania obu witamin w postaci jednego suplementu. Badania nie potwierdzają, że jednoczesne podawanie witamin D3 i K2 ma wzajemny pozytywny bądź negatywny wpływ na wchłanianie którejkolwiek z tych witamin.
Dawka dla osoby zdrowej, bez niedoboru wit.D3 wynosi 2000 IU (1 kapsułka)
Jednak, gdy masa ciała jest większa lub występuje niedobór należy zwiększyć dawkę do 4000 IU (2 kapsułki).
Zapraszam do zapisywania się na darmową konsultację dietetyczną pod numerem telefonu 880-880-046 lub poprzez zgłoszenie na stronie.
